Hai mai sentito parlare di psicologia della musica?
Sai come la musica potrebbe aiutarti durante questi giorni di quarantena?
La Psicologia della MUSICA studia gli effetti e le implicazioni della musica a livello emotivo e comportamentale.
Tutti sappiamo che la musica ha un carattere fortemente emotivo, scatena passioni, attiva reazioni fisiche, è un potente mezzo di comunicazione. Spesso è più facile esprimere cosa proviamo mediante una melodia piuttosto che utilizzando le parole…
La musica ha degli effetti estremamente positivi sulla nostra mente; in tal senso è uno degli strumenti migliori e più efficaci per migliorare il nostro stato d’animo e correggere le nostre emozioni, soprattutto quelle negative.
Quando ci sentiamo tristi e demoralizzati tendiamo ad ascoltare canzoni tristi, drammatiche e malinconiche; questo perché ci lasciamo trasportare dal nostro subconscio.
Hai presente quando desideri qualcosa di dolce e scegli alimenti che soddisfino appieno la tua voglia? E sembra che tu non ne abbia mai abbastanza?
Così fa anche la mente: quando siamo abbattuti e con umore depresso chiede dosi sempre maggiori di tristezza, vuole alimentarsi di nostalgia e sentimenti che protraggano quello stato, per cui spinge ad ascoltare musica adatta allo stato d’animo che stiamo vivendo.
Nel momento in cui attiviamo la ragione, invece, ci rendiamo conto che dovremmo reagire alla tristezza e cercare di mutare il nostro umore.
Come?
Attraverso musica divertente, positiva, che ci risollevi il morale, che ci faccia ballare e non sprofondare ancor di più nella sofferenza.
Secondo il neuro scienziato Jacob Jolij dell’università di Groningen in Olanda, canzoni scritte con dei toni alti e ritmo veloce sono migliori per trasmettere le emozioni positive e rendere le persone eccitate e felici.
I partecipanti alle sue ricerche hanno dichiarato che per star bene ascoltano canzoni in tonalità maggiore e con un ritmo di almeno 10 bpm in più rispetto alla media delle canzoni pop.
Quando le onde musicali arrivano alle orecchie il nostro cervello risponde in maniera automatica in base al suono.
Se ascolti musica movimentata noterai che il tuo corpo comincia a muoversi in maniera praticamente automatica. Ti attivi e di rimando diventi più allegro. Se canti gli effetti positivi raddoppiano!
La canzone positiva per eccellenza secondo il Dott. Jolij?
“Don’t stop me now” dei Queen. Ha un impatto estremamente positivo su chi la ascolta, solleva l’umore, infonde fiducia, dà carica ed energia.
La top ten stilata da Jolij comprende poi:
- “Dancing queen”, Abba
- “Good vibrations”, Beach Boys
- “Uptown Girl”, Billy Joel
- “Eye of the Tiger”, Survivor
- “I’m a Believer”, Monkeys
- “Girls Just Wanna Have Fun”, Cyndi Lauper
- “Livin ‘on a Prayer “, Jon Bon Jovi
- “I Will Survive”, Gloria Gaynor
- “Walking on Sunshine”, Katrina & The Waves
A parte ciò che dice la scienza la musica preferita, che dà carica ed energia dipende sempre dal vissuto soggettivo, è legata ai ricordi di una persona e alle sue emozioni.
In base a queste associazioni ognuno di noi ha delle canzoni che lo mettono di buon umore, gli infondono fiducia e buon umore.
Come afferma il dottor Jolij: “Anche se non si può individuare una canzone capace di farci stare bene, quello che possiamo fare è identificare delle caratteristiche specifiche di quel brano che hanno la forza di sollevare il nostro umore”.
Durante questi giorni di quarantena stiamo vivendo un vortice di emozioni different; in casa, isolati, e senza più distrazioni sociali, siamo costretti ad affrontarle.
Ora dobbiamo guardare in faccia l’angoscia, la paura, la disperazione e dobbiamo trovare dentro di noi il coraggio di affrontarle e di non sopperire ad esse.
Non devi assecondare la tua psiche, ma devi cercare di reagire e cambiare la direzione delle tue emozioni!
Puoi utilizzare il potere terapeutico della musica!
Stila un elenco delle canzoni che ti danno carica, energia, che ti fanno ballare, scatenare e ti mettono di buon umore.
Spegni tutto. Accantona i social, le ansie, le paure e alza al massimo il volume…
Questa è la mia top 15:
“Don’t stop me now”, Queen
“We are the champions”, Queen
“Walk”, Foo Fighters
“IDGAF”, Dua Lipa
“Valerie”, Amy Winehouse
“Check on it”, Beyonce
“When the sun goes down”, Arctic Monkeys
“Mr. Blue Sky”, Electric Light Orchestra
“Killer Queen”, Queen
“Bohemian Rapsody”, Queen
“Irene”, Pinguini Tattici Nucleari
“Stand by”, Loryn
“All the small things”, Blink-182
“You’re the one that I want”, Grease
“Barrio”, Mahmood
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Fonti:
https://www.supereva.it/la-canzone-piu-positiva-di-sempre-e-dei-queen-lo-dice-la-scienza-12282
https://www.huffingtonpost.it/2015/09/23/canzoni-positive_n_8181484.html
